The Grace Slim Glow Tea

🌿 Grace Slim Glow Tea

Grace Slim Glow Tea est une infusion à base de plantes traditionnellement utilisées dans les préparations bien-être et les routines minceur. Elle accompagne les personnes souhaitant adopter une routine plus saine, notamment dans le cadre d’un objectif de perte de poids et d’un ventre plus plat.

🌱 Composition :

Orge, melon d’hiver, feuille de lotus, graine de cassia, zeste d’orange, réglisse, rose rouge double, Poria cocos, aubépine, gardénia et igname.

✨ Pourquoi l’intégrer à votre routine ?

• Accompagne une démarche de contrôle du poids
• S’intègre dans une routine visant à retrouver une silhouette plus légère
• Peut accompagner une alimentation équilibrée et une activité physique régulière
• Offre une boisson végétale agréable à intégrer au quotidien

💚 Pour favoriser un ventre plus plat :

Pour obtenir de meilleurs résultats, le thé doit être associé à de bonnes habitudes de vie. Une alimentation variée, riche en légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes, tout en limitant les sucres libres, les aliments très transformés et les excès de sel, constitue une base importante. 

Nos conseils hygiéno-diététiques :

• 🥗 Privilégier les légumes, les fruits et les aliments riches en fibres.
• 🍗 Inclure une source de protéines à chaque repas.
• Ne plus consommer du pain , privilégier le pain  complet 
• 💧 Boire suffisamment d’eau au cours de la journée.
• 🍬 Limiter les boissons gazeuses et sucrées, pâtisseries et grignotages fréquents.
• 🍟 Réduire les aliments très gras, frits et ultra-transformés.
• 🚶‍♀️ Bouger régulièrement : marche, sport, vélo, danse ou toute activité que vous aimez.
• 🏋️‍♀️ Associer activité cardiovasculaire et renforcement musculaire ( facultatif)
• 😴 Veiller à avoir un sommeil régulier et suffisant.
• 🍽️ Privilégier des portions adaptées et manger lentement

  Oui 😊 Si ton objectif est une alimentation rassasiante, notamment pour accompagner une démarche de perte de poids et de ventre plus plat, privilégie les aliments qui apportent à la fois fibres + protéines.

  🥗 Aliments riches en fibres

  • Lentilles
  • Haricots rouges, blancs ou noirs
  • Pois chiches
  • Pois cassés
  • Avoine
  • Patate douce
  • Igname
  • Manioc
  • Riz complet
  • Pain complet
  • Maïs
  • Avocat
  • Gombo
  • Brocoli
  • Chou
  • Carotte
  • Épinards et autres légumes verts
  • Fruits : pomme, poire, orange, goyave, mangue, papaye

  🍗 Aliments riches en protéines

  • Œufs
  • Poulet
  • Poisson : thon, sardine, maquereau, tilapia…
  • Crevettes
  • Viande maigre
  • Yaourt nature riche en protéines
  • Fromage blanc
  • Lait
  • Lentilles
  • Pois chiches
  • Haricots
  • Soja/tofu
  • Arachides et noix

  ⭐ Les meilleurs aliments qui combinent les deux

  Aliment	Fibres	Protéines
  Lentilles	⭐⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐⭐
  Pois chiches	⭐⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐⭐
  Haricots	⭐⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐⭐
  Pois cassés	⭐⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐⭐
  Avoine	⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐
  Soja	⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐⭐⭐
  Arachides	⭐⭐⭐	⭐⭐⭐⭐
  Avocat	⭐⭐⭐⭐	⭐
  Patate douce	⭐⭐⭐⭐	⭐⭐

  Exemple d’assiette équilibrée : poulet grillé + lentilles + beaucoup de légumes + une petite portion de patate douce, avec de l’eau comme boisson.

• 🌿 Jour 1

  Petit-déjeuner :

  • 2 œufs durs ou omelette aux légumes
  • 1 tranche de pain complet
  • 1 fruit (orange ou pomme)
  • Thé/café sans sucre

  Déjeuner :

  • Poulet grillé
  • Salade composée : laitue, concombre, tomate, carotte
  • Petite portion de riz complet

  Dîner :

  • Poisson grillé
  • Légumes sautés ou vapeur
  • ½ avocat

  🌿 Jour 2

  Petit-déjeuner :

  • Bouillie d’avoine avec lait nature
  • Quelques morceaux de papaye
  • Une petite poignée d’arachides non salées

  Déjeuner :

  • Thiéboudienne revisité : beaucoup de légumes + poisson, avec une portion modérée de riz

  Dîner :

  • Omelette de 2 œufs aux oignons, poivrons et tomates
  • Salade verte

  🌿 Jour 3

  Petit-déjeuner :

  • Yaourt nature
  • Avoine
  • Banane en petite portion
  • Quelques noix ou arachides

  Déjeuner :

  • Haricots rouges
  • Poulet ou poisson
  • Salade de crudités

  Dîner :

  • Soupe de légumes avec poulet
  • 1 petite patate douce

  🌿 Jour 4

  Petit-déjeuner :

  • 2 œufs
  • 1 fruit
  • 1 tranche de pain complet

  Déjeuner :

  • Poisson grillé
  • Patate douce ou igname en portion modérée
  • Gombo + légumes

  Dîner :

  • Salade composée avec thon, œuf, concombre, tomate et avocat

  🌿 Jour 5

  Petit-déjeuner :

  • Avoine + lait ou yaourt nature
  • Papaye ou orange
  • Quelques amandes/noix

  Déjeuner :

  • Poulet grillé
  • Lentilles
  • Légumes verts

  Dîner :

  • Poisson au four
  • Brocoli, carottes et chou

  🌿 Jour 6

  Petit-déjeuner :

  • Omelette aux légumes
  • 1 tranche de pain complet
  • Thé sans sucre

  Déjeuner :

  • Salade de pois chiches + œuf + thon + crudités
  • ½ avocat

  Dîner :

  • Poulet ou poisson
  • Légumes sautés
  • Petite portion de patate douce

  🌿 Jour 7

  Petit-déjeuner :

  • Yaourt nature + avoine + fruit
  • Quelques arachides non salées

  Déjeuner :

  • Riz complet en portion modérée
  • Poisson ou poulet
  • Beaucoup de légumes

  Dîner :

  • Soupe de légumes + œuf ou poulet
  • ½ avocat

  💧 Pour favoriser un ventre plus plat

  • Boire régulièrement de l’eau pendant la journée.
  • Privilégier les fruits entiers plutôt que les jus.
  • Limiter sodas, jus très sucrés et boissons énergisantes.
  • Réduire les fritures, pâtisseries et grignotages.
  • Manger lentement et éviter les portions très importantes le soir.
  • Marcher 30 à 45 minutes plusieurs jours par semaine.
  • Ajouter progressivement les fibres pour éviter ballonnements et inconfort digestif.

  Astuce : pour chaque déjeuner et dîner, pense à cette formule simple : ½ assiette de légumes + ¼ protéines + ¼ féculents complets ou tubercules.

• ⚠️ Important :

Grace Slim Glow Tea ne remplace pas une alimentation équilibrée ni l’activité physique.

Si vous êtes enceinte ou allaitante, prenez des médicaments ou souffrez d’une maladie chronique, demandez conseil à un professionnel de santé avant de consommer un complément ou une préparation à base de plantes.